Querer ayudar ya te pone en un lugar distinto. La mayoría de los errores al acompañar no vienen de falta de amor, vienen de no saber cómo funciona la ansiedad. Esta guía te va a dar eso: entender qué le pasa, qué ayuda realmente, y qué, sin querer, puede empeorar las cosas.
Cuadernillo de autoconocimiento: 3 registros para entender tus patrones de rumiación, ansiedad y sueño. Incluye guía de uso en cada sección y está basado en evidencia psicológica. Imprimible o digital.
Un cuadernillo digital con 5 capítulos y más de 20 ejercicios prácticos de psicología (ACT, TCC, mindfulness) para organizarte sin exigirte de más, hablarte con más amabilidad, regular tus emociones, mejorar tus vínculos y vivir con más presencia. Ideal para trabajar a tu ritmo! :)
